Quelles sont les 4 clés pour une bonne hygiène intime

Une bonne hygiène intime est importante pour maintenir une santé sexuelle optimale.

Voici les quatre clés pour une bonne hygiène intime:

1. Nettoyage régulier : Il est important de prendre une douche ou un bain régulièrement pour éliminer la transpiration et les bactéries qui peuvent s’accumuler autour de la zone génitale. Il est également recommandé d’utiliser un savon doux pour le corps et d’éviter les parfums et les produits chimiques irritants. Après le sport, n’hésitez pas à utiliser une lingette pour vous rafraichir.
2. Changement de sous-vêtements : Les sous-vêtements doivent être changés tous les jours pour éviter l’accumulation de bactéries et de champignons. Il est recommandé d’utiliser des sous-vêtements en coton ou en tissus naturels qui permettent une bonne circulation de l’air et évitent la transpiration excessive.
3. Protection pendant les rapports sexuels : L’utilisation de préservatifs pendant les rapports sexuels peut aider à prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST). Il est également recommandé de nettoyer les parties génitales avant et après les rapports sexuels pour éviter la propagation des bactéries. Il est également indiqué d’utiliser, avant et après l’acte, une lingette intime.
4. Éviter les douches vaginales : Les douches vaginales ne sont pas recommandées car elles peuvent perturber l’équilibre naturel des bactéries et des champignons dans le vagin. Cela peut entraîner des infections vaginales et d’autres problèmes de santé.

En suivant ces quatre clés, vous pouvez maintenir une bonne hygiène intime et ainsi favoriser une sexualité libérée et sans soucis.